Quando o assunto é cuidar da pele, muitas dicas caseiras prometem verdadeiros milagres para melhorar a aparência e saúde cutânea. Contudo, nem todas essas sugestões têm embasamento científico. Para esclarecer o que realmente funciona e o que não passa de mito, a coluna conversou com a dermatologista Regina Buffman, que explicou o papel de alguns alimentos associados ao glow da pele e revelou uma dica simples que pode auxiliar na hidratação.

Entre os alimentos mais recomendados para melhorar o aspecto da tez, a cenoura costuma se destacar, sendo frequentemente indicada por sua capacidade de contribuir para uma aparência mais saudável e luminosa.

A cenoura deixa a pele mais bronzeada?

Segundo Regina Buffman, o turbérculo é rico em betacaroteno, um antioxidante que o corpo converte em vitamina A, essencial para a renovação celular e proteção contra os radicais livres, que aceleram o envelhecimento.

Embora a cenoura contribua para melhorar a saúde da cútis, há quem acredite que o consumo do alimento pode garantir um bronzeado natural, sob a justificativa de que ela aumenta a produção de melanina. Contudo, Buffman ressalta que essa crença não deve ser levada como uma verdade absoluta.

“O betacaroteno não aumenta diretamente a produção de melanina. Embora possa dar um leve tom dourado à pele, a melanina depende de fatores como exposição solar e genética”, explica a dermatologista.

Azeite de oliva e elasticidade da tez

Outra receita popular sugere que consumir uma colher de chá de azeite ou cinco azeitonas diariamente pode melhorar a elasticidade da tez. A dermatologista confirma que inserir o alimento na rotina diária pode ser eficaz para combater a flacidez, mas com algumas ressalvas.

“O azeite de oliva contém ácidos graxos essenciais e vitamina E, que são benéficos para a saúde da pele. Esses nutrientes ajudam a hidratar e proteger, além de combater o envelhecimento precoce. Ingerir pequenas quantidades de azeite pode, sim, contribuir para a elasticidade e hidratação,” afirma Buffman.

Contudo, a especialista adverte que não basta apostar apenas nesse tipo de tratamento. “Para obter resultados, é necessário entender que os cuidados com a pele são multifatoriais e incluem alimentação balanceada, hidratação constante e o uso de produtos adequados,” completa.

Dormir em ambientes frios traz benefícios para a saúde do rosto?

Quanto à qualidade do sono e seus efeitos na pele, Buffman destaca que escolher a temperatura dos ambientes na hora de dormir pode transformar a saúde do rosto. Segundo a dermatologista, repousar em locais quentes, por exemplo, é um fator que acaba prejudicando o aspecto da pele.

“O calor acelera a perda de água pelo corpo e pode acabar desidratando a pele. Por isso, sim, a recomendação é dormir em ambientes frescos. As temperaturas amenas ajudam a preservar a hidratação natural, evitando o ressecamento e inflamações” acrescenta.

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